Textauszug aus der deutschen Übersetzung EINEN TAG ZUR ZEIT der amerikanischen Originalausgabe A DAY AT A TIME
Gamblers Anonymous. Copyright © 1994 Anonymous, Published in the United States by Hazelden
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10. JUNI GEDANKE FÜR DEN TAG
Gerade dann, wenn wir es am wenigsten erwarten, lenkt unsere starke Suchtneigung unsere ganze Aufmerksamkeit zurück in unsere ‘alte Gefühls- und Gedankenwelt’, um erneut Macht über unser Verhalten zu erlangen. Wir sind tatsächlich Experten darin, negative und giftige Gefühle wie Neid, Groll, Angst, Beklemmung oder Schuld in uns zu wecken und zu nähren.
Wenn solche giftigen Gefühle in uns hochsteigen, sollten wir keine Zeit verlieren und uns augenblicklich mit ihnen auseinandersetzen, sie beim Namen nennen und uns darüber mitteilen. Je mehr wir sie hegen und pflegen, desto stärker werden sie, und je stärker sie werden, desto mehr Macht erlangen sie auch über uns - bis zu einem Punkt der Besessenheit.
Habe ich inzwischen gelernt, auch negative Gefühle anzuerkennen, sie mir selbst einzugestehen, zu benennen und in angemessener Weise mitzuteilen?
GEBET FÜR DEN TAG
Ich bete, dass ich meine vielfältige Gefühls- und Gedankenwelt allmählich anerkennen und für mich annehmen möge, selbst dann, wenn ich mir am liebsten einreden würde, sie gehörte gar nicht zu mir. Ich bitte, dass ich mir stets dessen bewusst sein möge, dass negative Gefühle und Gedanken gerade dann Macht über mich erlangen, wenn ich sie mir selbst nicht zubilligen oder ganz verleugnen mag. So, als seien sie verwöhnte und verzogene Kinder, melden sie sich umso stärker zu Wort, je mehr sie ignoriert werden. Doch sie sind nun einmal da, gehören zu mir und ich bin verantwortlich für sie.
NUR FÜR HEUTE will ich im Gedächtnis bewahren,
dass ich mir meine Gefühle und Gedanken aufrichtig eingestehen, sie beim Namen nennen und mitteilen will.