Hallo rolf
seit ich nicht spiele habe ich auch keine depris.
Wenn ich alkohl zuviel trinke bekomme ich auch depris.
Wenn ich mich selbst niedermache und nicht an mich glaube oder mich nicht mag, greife ich zum spiel oder zum alk.

Mein wirksamstes mittel ist immer, daß ich an mir arbeite, mir verzeihe und mich selber wieder mag.
Dann gehen die depris weg und komischerweise fühle ich mich wohl.
Du schafst deine umschulung wenn du an dich glaubst und dich nicht runterziehen läßt von spiel oder alk.

glaube an dich und denke immer an die 24 stunden. Nur für heute das kannst du schaffen.
VIel erfolg Sabiene