Ich habe das Recht !!!

- eine Liste der "Menschenrechte", die jeder/m zustehen-

Virginia Satir, eine bekannte Familientherapeutin , hat für ihre Arbeit einmal eine Aufstellung der Rechte jedes Menschen angefertigt, die wir uns oftmals nicht zugestehen wollen.

Man kann die Liste z,bsp an den Spiegel hängen, damit man ihn beim Zähneputzen oder Hände waschen sehen.

Laut Vorlesen, so das man sich selber hören kann...

Am Anfang kommt man sich vielleicht albern vor und denkt: "das stimmt doch nicht". Achte nicht darauf sondern mach einfach weiter !!!

wenn du diese Übung regelmäßig machst, wirst du schon nach wenigen Wochen merken, dass dir deine Rechte öfter bewusst werden und du dir dein Recht auch nehmen wirst !!!

1. ICh brauche keine Schuldgefühle zu haben, bloß weil das, was ich tue , sage oder denke , einem anderen nicht gefällt !

2. ICH darf wütend sein und meine Wut ausdrücken, solange ich dabei nicht mein Augenmaß verliere !

3. ICH muss nicht die alleinige Verantwortung für Entscheidungen übernehmen, an denen auch andere beteiligt waren !

4. ICH habe das recht NEIN zu sagen, ohne dabei Schuldgefühle haben zu müssen !

5. ICH habe das recht , "ICH versteh das nicht" oder " Ich weiß es nicht" zu sagen, ohne mir blöd vorzukommen !

6. ICH muss mich nicht entschuldigen oder rechtfertigen, wenn ich NEIN sage

7. ICH habe das recht, andere um etwas zu bitten !

8. ICH habe das recht, Bitten abzuschlagen und zusätzliche Verpflichtungen anzulehnen !

9. ICH habe das Recht anderen mitzuteilen, wenn ich das gefühl habe, dass sie mich ungerecht behandeln oder bevormunden.

10. ICH habe das recht anderen mitzuteilen , wenn ihr Verhalten mich irritiert

11. Ich habe das Recht fehler zu machen und für sie die Verantwortung zu tragen. ICH habe das recht mich zu täuschen !

12. ICH brauche nicht von allen gemocht, bewundert oder geachtet zu werden für alles was ich tue !

13. ICH habe das Recht mein Leben so zu Leben und zu gestalten wie es mir gefällt !! solange ich anderen keinen Schaden zufüge